MAMA-online.RU

очень тебя понимаю, я вроди и похудела а живот на месте остался , но я вот собирусь его спортом добивать
а я особо не умирала с голоду, но и не сильно похудела наверное поэтому вот например мое меню на несколько дней

Завтрак творог 200г – 4,8 + 2 яйца – 1 + чай + ½ ржаной хлеб с сыром -8
Обед пиво 250г + креветки - 12
Ужин пиво 250г + креветки - 12
сумма – 37.8

Завтрак домашний сыр – 4,6 + яишница 3яц – 1,5 + ½ржаной хлеб с колбасой – 8
Обед курица запеченая с сыром + чай или бокал вина - 3
Ужин каша овсяная – 10 + чай + ½ржаной хлеб с сыром – 8
сумма – 35.1

Завтрак каша овсяная – 10 + чай + ½ ржаной хлеб с сыром – 8
Обед 4 сосиски – 1,5 + 2 помидора – 6 + чай + ржаной хлеб с сыром – 14.5
Ужин рыба копченая + чай
сумма – 40

Завтрак яишница 4яц с сосисками – 3 + кофе + ржаной хлеб с сыром – 14.5
Обед жареная печенка – 10 + бокал красного вина - 2
Ужин 2 бокал белого вина – 4 + сыр 300г - 6
сумма – 39.5

Завтрак кофе + 2яйца – 1 + ржаной хлеб с колбасой – 14.5
Обед свинина жареная с шампиньонами со сметаной – 3,5 + 2 бокала вина - 2
Ужин лосось запеченый в фальге + чай + 3к шоколада - 15
сумма – 36

Завтрак домашний сыр – 4,6 + яишница 3яц – 1,5 + ½ржаной хлеб с колбасой – 8
Обед бульон + ржаной хлеб – 14,5 + чай
Ужин пиво 250г + креветки - 12
сумма – 40,6

может и поможет а, еще курочку на все семейство делала и сама прикладывалась, вкууусненько

Спасибо, Алинчик, а то я уже хотела слезать, меня вчера прямо таки от курицы вареной чуть в унитаз не потянуло

а сейчас с пывом то и креветками жить можно, мне главное еще пять дней продержаться, а в субботу планируем Борьку крестить

А мне пондра с кремлевкой и результат у меня получился через неделю думаю опять засесть
Кстати, я старалась по баллам в день минимум съедать, чтоб вечером кофеек (без сахара) с конфеточкой шоколадной слямзить

_________________

у Борюсевича крестины клас, какие вы молодцы, а мы пока все готовимся

ага, собираемся, хотя все может измениться, мы вот до сих пор не определились с крестным, ну некого, представляете, а говорят нехорошо мальчиков без крестного крестить, мать крестная у нас, вот от безысходности будем наверно с одной крестной

Короче, сбросила я полтора кг талия уменьшилась на 3 см, сейчас 67, это для меня все равно много, мне б еще 3 см скинуть и тады нормально будет...а вообще на кремлевка я просидела всего 2,5 дня, не выдержала, тем более крестины были живот подтянулся в основном из-за качания пресса, уже неделю как качаю

какая ты молодца 3 см за несколько дней - это очень не плохо давай дальше дерзай, мы с тобой тоже на фазенде думаю себе физнагрузок понапридумывать диета - хорошо, но без физкультуры эфффект не тот

ну ты молодчинка
мне вот тоже надо и на кремлевку опять собраться и сесть недельки на 2, но сейчас овощей много, даже как-то обидно садиться может сейчас стоит на Ксюхину японку сесть, там хорошо с овощами и фруктиками ну и спорт, живот убирать, у меня он гадкий такой, ну и так с бедер пару см и было бы супер

_________________

кстати, я всего 2 упражнения делала, цеплялась за диван ногами и поднимала торс или ноги поднимала и все вчера вот пропустила, ходили с мамой в Мегу и стоккман, я себе такой костюмчик прикупила классный жакет с жироким поясом черный и шорты классические до колен черные, все в разных отделах, но так смотрится, просто чудо

круто
поздравляю с обновкой мне что-то пока трудно представить как это выглядит, так что, если не трудно, сфоткайся во всей красе, что заценить можно было

_________________

как одену, обязательно сфоткаюсь

ага ага обязательно фотку, а у нас, представляете тоже и Мего и Стокман есть

В общем, долго я думала и надумала, завтра сажусь на кремлевку
Взвесилась у бабушки - 60кг (на самом деле 61кг, но после плотного ужина и тортика с чаем ), надо еще 2-3кг сбросить и объем убрать с живота и талии, бедра пусть остаются

_________________

чей-то я не сижу на кремлевке продуктов пока не купила так что у меня этот момент малек оттянется, но клятвенно обещаю в пятницу, на крайняк в субботу засесть

_________________